En bog af Jørgen Filtenborg.
2020 fra Forlaget Klim.
Bogen er på 292 sider og koster 299,95 kr.
Bogen er en håndbog og en personlig støtte til den person, der ønsker indsigt i hverdagens psykologiske problemstillinger og ønske om selv at arbejde hermed. Den gennemgår vores personlige udvikling i de forskellige faser igennem livet.
Bogen er primært baseret på principper fra kognitiv terapi og coaching. Der gives en grundig indføring i psykologiske teorier, formidlet i ”du ”-form og i almindeligt sprog. Desuden indeholder bogen en række konkrete eksempler og forslag til opgaver, du selv kan arbejde med.
Temaer:
Slip de negative tanker og kom videre.
Undgå tankefælder.
Din livsdrejebog.
Opbygning af selvværd og robusthed.
Slip for stress, angst og depression.
Perspektiver på personlig udvikling.