Dine tanker er din virkelighed.
To piloter blev skudt ned under 2.verdenskrig i Sydøstasien over junglen. De overlevede styrtet uden skrammer. Det er fakta. Så er der deres tanker:
Den ene tænker: Det her er forfærdeligt, måske finder vi aldrig nogensinde ud af junglen. Vi bliver sikkert overfaldet af de indfødte og måske ædt. Vi kan ikke finde mad, vi vil sulte, de vilde dyr og slanger er livsfarlige, og planterne kan være giftige.
Den anden tænker: Det er heldigt, måske kan vi være her så længe, at vi undgår at sætte livet på spil i krigen. Vi kan sikkert opsøge nogle hyggelige landsbyer med indfødte, og hvor der er skønne kvinder. Her er masser af dyr, vi kan leve af, og sunde frugter og bær.
Situationen er ens, tankerne er forskellige. Tankerne styrer vores følelser og handlinger. Kort sagt kan du forandre din verden ved at forandre dine tanker og overbevisninger herom.
I et terapi forløb vil vi finde de tanker og overbevisninger, der er konstruktive og realistiske for dig. Tænk over, at tanker bare er tanker. De kan være rigtige, de kan være forkerte – og de kan ændres.
