De fleste har nogle personlige ressourcer, der kan komme meget bedre til udtryk. Det kan du opnå gennem terapisamtaler. Mange har en misforstået opfattelse af, at terapi kun er relevant, hvis du har psykiske problemer f.eks. med angst og depression. Men terapi kan også være til stor hjælp for alle, som ønsker hjælp til at få bearbejdet hverdagens personlige problematikker, få forbedret vanskelige relationer eller som grundlag for vigtige beslutninger og valg. Terapi kan være til hjælp og afklaring uden du behøver at have specielle problemer i det hele taget.
Hvorfor det? Fordi psykoterapi er den mest effektive metode til personlig udvikling. Det betyder kort sagt, at du får hjælp til at bruge dine personlige ressourcer og overvinde de forhindringer, der står i vejen. Praktisk taget kan alle, hvis de er indstillet på det, have fordel af psykoterapi.
Sociale medier, karriere krav og personlige relationer lægger stort pres på os i retning af, at vi hele tiden skal præstere, være egnede, hurtigere, skarpere og bedre.
Fremfor at ligge under for sådanne ydre krav hjælper terapien til, at du får realistiske og opnåelige mål for din selvudvikling. Og at det sker med udgangspunkt i, hvad du reelt selv ønsker.
I et terapiforløb om personlig udvikling vil du få større indsigt i egen adfærd og øget bevidsthed om, hvad du har behov for, og hvad du ønsker.
Det kan styrke et perspektiv, hvor du oplever tilfredshed med din tilværelse, som den er, eller alternativt kan det afdække nye muligheder og give dig styrke til at foretage positive ændringer. Her kan man også tale om livscoaching.
Selvindsigten kombineres med praktisk anvendelige redskaber, du selv kan arbejde med både under forløbet og efterfølgende. Det er hjælp til selvhjælp. Et forløb kan være på ganske få samtaler eller det kan strække sig over flere år med måneder mellem de enkelte samtaler.